El bajón que llega de la nada

Hace un rato me ha dado una crisis. Así, sin aviso. Bueno… por un error tonto que he cometido comprando algo, porque no estaba concentrada. Y lo peor es que el día estaba siendo bueno: he leído, he comido bien, incluso he dormido la siesta. Y de repente, ¡pum! Bajón. Llantos. Parálisis.

Es agotador cómo cambia mi ánimo en cuestión de minutos.

Me he puesto en YouTube buscando “tips” para calmar la ansiedad. Toda esa teoría ya me la sé, pero cuando estás tan tocada por dentro… a mí no sirve de mucho, la verdad.

Me acabo de enterar de que a las crisis de ansiedad también las llaman “crisis de pánico”. Y no me extraña. Solo de pensar que debo volver a la oficina me entra un pánico terrible.

Respira…

He encontrado un truco que me ha parecido curioso: una chica recomendaba una técnica de anclaje: pensar en un nombre por cada letra del abecedario. Alex, Brenda, Cristal, Dani, Elisabet… y ahí ya me he perdido. Ni el abecedario me sale cuando estoy así. He seguido: Lara, Manolo, Nuria, Ñoño, Óscar, Paco, Quicu, Ricardo, Susana, Toni, Uri, Vane, Will, Xenia, Yeny (?) Zaida. No sé si me ha calmado, pero al menos me ha distraído un poco.

Y nada, he pensado que quizá escribirlo aquí me ayude más que cualquier vídeo. Gracias por estar ahí. De verdad.

Actualización 24 horas más tarde: para salir de ese bajón abrí mi canal de Youtube y creé un vídeo por primera vez en mi vida 😁

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